Apakah Suplemen Pencegah Mabuk Benar-benar Efektif?

(SeaPRwire) –   Siapa yang tidak ingin menghindari mabuk setelah semalam minum alkohol? Anda mungkin pernah mendengar iklan di podcast atau melihatnya di media sosial: Kelas produk yang relatif baru mengklaim memungkinkan Anda menikmati malam berpesta, tanpa menderita gejala mabuk keesokan harinya—yaitu, jika Anda menelan produk tersebut sebelum atau sesudah minum.

Produk yang berbeda mengandung bahan yang berbeda. Ini mungkin termasuk elektrolit, antioksidan, probiotik, vitamin tertentu, mineral, atau nutrisi lain—dalam bentuk bubuk, kapsul, atau minuman—yang diklaim perusahaan dapat mengurangi efek alkohol pada tubuh Anda.

Misalnya, minuman probiotik pra-alkohol ZBiotics mengklaim membantu tubuh Anda memecah asetaldehida, produk sampingan metabolisme alkohol. Myrkl mengandung prebiotik, probiotik, asam amino L-sistein, dan untuk membantu tubuh Anda memproses alkohol dan mengurangi kelelahan pasca-minum. Capsulyte Pregame mengandung dihydromyricetin (DHM), flavonoid yang ditemukan di banyak tumbuhan, serta ekstrak milk thistle, polifenol, dan n-asetil sistein (NAC), prekursor antioksidan glutathione, untuk membantu mengurangi efek alkohol pada tubuh Anda, klaim perusahaan. Dan WaterBoy’s Weekend Recovery serta DripDrop’s Electrolyte Powder Packets mengandung elektrolit (seperti kalium, magnesium, dan natrium).

Testimoni tentang manfaatnya berlimpah, tetapi bukti ilmiah yang mendukung klaim manfaatnya masih sedikit. “Standar emas efektivitas adalah uji klinis terkontrol, double-blind—tidak ada satupun dari ini yang memiliki standar pembuktian tersebut,” kata Dr. Robert Swift, seorang profesor psikiatri dan perilaku manusia serta kesehatan masyarakat di Brown University yang telah melakukan penelitian klinis dan laboratorium tentang pengobatan farmakologis penyalahgunaan dan ketergantungan alkohol dan obat-obatan. Beberapa produk ini menargetkan dehidrasi, tetapi itu tidak berarti mereka efektif untuk mencegah mabuk, tambah Swift.

Sebuah kecil , yang didanai oleh perusahaan induk Myrkl, DeFaire Medical AB, menemukan bahwa setelah 24 orang mengonsumsi suplemen dua kali sehari selama seminggu, lebih sedikit alkohol yang diserap ke dalam tubuh mereka setelah minum, menyebabkan penurunan kadar alkohol dalam darah sebesar 70% saat mereka minum. Namun, tidak ada perbedaan dalam tes fungsi kognitif antara orang yang mengonsumsi atau tidak mengonsumsi suplemen sebelum minum alkohol—dan penelitian tersebut tidak secara spesifik membahas gejala mabuk.

Dalam sebuah 2022 dari 21 uji coba acak terkontrol plasebo yang menguji berbagai bahan pencegah mabuk yang diklaim, para peneliti menyimpulkan “hanya bukti efikasi dengan kualitas sangat rendah yang tersedia untuk merekomendasikan intervensi aktif farmakologis apa pun untuk pengobatan atau pencegahan mabuk yang disebabkan oleh alkohol.”

Apa yang menyebabkan mabuk—dan bisakah produk ini benar-benar melakukan sesuatu untuk itu?

biasanya disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor. Pertama, minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, serta ketidakseimbangan elektrolit. “Alkohol adalah diuretik, sehingga membuat Anda lebih sering buang air kecil,” kata Dr. Michael Weaver, direktur medis Center for Neurobehavioral Research on Addiction di UTHealth Houston.

Selain itu, “alkohol sangat pro-inflamasi,” kata Swift. Ini sebagian karena “alkohol membuat usus bocor—bakteri di usus yang menghasilkan peradangan dapat masuk ke aliran darah dan menyebabkan peradangan” di seluruh tubuh. berkontribusi pada seperti kelelahan dan sakit kepala.

Konsumsi alkohol juga dapat mengganggu Anda , yang dapat memperburuk semua gejala ini. Dan saat hati memecah alkohol, produk sampingan yang disebut asetaldehida diproduksi; pada tingkat tinggi, asetaldehida dapat menyebabkan peradangan serta mual, muntah, sakit kepala, dan gejala mabuk lainnya, kata Swift.

Beberapa produk pra-alkohol mengatasi satu atau lebih dari berbagai masalah ini. Tetapi “kebanyakan dari mereka adalah cairan dan elektrolit—mereka menyediakan cara yang lebih mewah untuk melakukan apa yang seharusnya dilakukan orang, yaitu tetap terhidrasi,” kata Weaver.

Gagasan di balik dimasukkannya probiotik dalam beberapa produk ini adalah bahwa, secara teoritis, menelan bakteri yang mengandung enzim yang menghancurkan asetaldehida di perut dapat membantu mencegah gejala mabuk. Tetapi bahkan jika probiotik ini mampu menghilangkan asetaldehida di perut, “Anda juga memilikinya di hati dan otak,” catat Swift.

Mengenai bahan-bahan lain, vitamin B dapat membantu orang memetabolisme alkohol, memungkinkan mereka untuk “menyingkirkannya sedikit lebih cepat,” kata Swift. Dan DHM serta flavone memiliki aktivitas anti-inflamasi, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala dan gejala inflamasi lainnya.

Namun, sekali lagi, penelitian yang ada belum secara kuat membuktikan bahwa formulasi yang ada di pasaran secara efektif memerangi mabuk.

Kesimpulan

Meskipun masih belum jelas apakah produk pra-alkohol ini benar-benar dapat mencegah mabuk, ada kekhawatiran lain terkait bagaimana mereka dapat memengaruhi kebiasaan minum seseorang. “Bagi sebagian orang, mabuk dapat menjadi penghalang biologis alami untuk minum berat,” kata Swift. Bahkan jika mereka bekerja seperti yang diiklankan—dan Swift meragukannya—“menghilangkan kontrol biologis itu mungkin tidak baik untuk Anda,” katanya.

Memang, ada kekhawatiran bahwa penggunaan rutin produk jenis ini, secara luas, dapat secara tidak sengaja mendorong minum berlebihan: Sebuah yang diterbitkan pada tahun 2023 di jurnal *Alcohol and Alcoholism* menemukan bahwa orang dewasa muda yang menggunakan obat mabuk bebas—yang mencakup berbagai suplemen—cenderung memiliki pola minum yang lebih bermasalah seperti minum berlebihan.

“Cara terbaik untuk menghindari mabuk adalah tidak minum alkohol,” kata Weaver. Cara terbaik kedua? “Jika Anda akan minum, jangan hanya minum alkohol—minum hal lain selain alkohol, seperti air atau minuman non-gula, dan ganti minuman beralkohol dengan minuman non-alkohol.”

Untuk mencegah mabuk, ada baiknya juga memperlambat penyerapan alkohol oleh tubuh Anda dengan makan makanan atau camilan yang cukup sebelum Anda minum. Dengan kata lain, kata Weaver, perhatikan saran yang sudah Anda ketahui jauh sebelum produk seperti ini memasuki pasar: “Jangan minum saat perut kosong.”